Cách ngồi học và làm việc như thế nào là đúng chuẩn ?

Làm thế nào để có được tư thế ngồi học và làm việc chuẩn nhất? Đây có lẽ là một câu hỏi không phải của riêng ai.

Vì thế, hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về tư thế ngồi học và làm việc sao cho chuẩn nhất nhé.

1.     Tư thế ngồi làm việc với máy tính

Đối với vấn đề này, chúng ta cần phải:

- Màn hình máy tính nên để thấp sao cho mắt không phải ngước lên nhìn để tránh mỏi mắt.

- Tay vịn của ghế ngang với mặt bàn để cánh tay không bị gấp góc.

- Cổ tay để thoải mái trên mặt bàn, không tỳ vào cạnh bàn.

- Đùi tạo với bụng một góc 90 độ, nếu ghế quá cao khiến bàn chân không chạm đất thì nên kiếm 1 chiếc hộp hoặc ghế nhỏ để kê chân.

- Giữ cho đầu thẳng với cổ, tránh tư thế đầu vươn ra phía trước.

Mẫu bàn làm việc gỗ sồi giá rẻ :

2.     Tư thế ngồi học

Trước hết, bạn cần có một bộ bàn ghế phù hợp với chiều cao, nên sử dụng loại ghế tựa và cố định.

Sau đó, chúng ta nên ngồi thẳng lưng, đầu hơi cuối xuống 10- 15 độ, khi ngồi không tì ngực vào cạnh bàn, khoảng cách giữa mắt và vở từ 25- 30 cm;  khi viết bài thì tay phải cầm bút còn tay trái tì nhẹ lên mép vở.

Cột sống luôn ở tư thế thẳng đứng, vuông góc với mặt ghế ngồi. Hai chân thoải mái, không chân co chân duỗi.

Tiếp đó, đèn học nên dùng loại đèn sợi tóc hoặc đèn compact, tránh dùng loại đèn huỳnh quang. Vì đèn huỳnh quang có độ chớp nháy cao dễ gây mỏi mắt .

Mẫu bàn học trẻ em : 

* Cách để vở: Vở để hoàn toàn trên mặt bàn, để mở không gập đôi, hơi nghiêng sang trái khoảng 150 độ.

Bạn hãy đọc thật kỹ để có được tư thế ngồi làm việc và học chuẩn nhất nhé.